芋泥 健身運動 · 40 分鐘前 · 4 訓練後最重要根本不是馬上吃什麼，是睡眠啦。以前我也亂補、睡眠爛就進度停滯。現在訓練認真、睡眠顧好、吃得夠，進步才實在。簡單三件事，但做好其實才最難齁。 0 0 收藏 分享
