...欸，訓練最怕就是混沌沒記錄。很多人練一陣子被問上禮拜幾下幾公斤就含糊帶過，那怎麼看出進度？我現在課課都寫，重量、組數、感受、隔天狀態全記，三個月回頭看才能找出真實進度線。 光靠感覺真的不夠。多花三分鐘寫紀錄，進度才會實在啦。