欸，很多人一進健身房就想堆大重量，結果姿勢爛到不行。深蹲膝蓋進來、硬舉弓背成蝦米，根本在傷身體啦。 慢下來，先把動作練紮實。輕一點、多操幾次，姿勢會慢慢穩。姿勢對了自然越來越重。 最快進步的人都是這樣來的。