欸...最近滿多人超勤快、每禮拜都往健身房衝，結果肌肉根本沒動。問過才知道原因，根本沒在好好吃，睡也睡不夠。訓練只是催化劑啦，吃跟睡才是決定肌肉會不會長的。我有客戶改成認真吃飽、睡足七小時，訓練強度反而降下來，進度快超多。根本不用練得那麼兇，調整一下就行。