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很多人忽視睡眠啦，訓練再認真也補救不了。我睡眠不足那段時間力…
芋泥
健身運動
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6 小時前
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很多人忽視睡眠啦，訓練再認真也補救不了。我睡眠不足那段時間力量明顯下降，現在穩定七小時，恢復完全不一樣。想要進度穩定，睡眠是基礎齁。
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