...欸，最近訓練室滿多人硬舉的時候下背弓得超誇張，看得都替他們擔心。下背承載的壓力超大，姿態不對根本是在透支。 與其硬衝重量，不如先把脊椎中立找對，後面進度自然會上來。不然年紀輕輕就腰痛，真的吃不起這筆虧啦。