欸真的啦，我現在才懂年輕時健身的用處欸。上禮拜跟幾個哥們去爬山，才走一段大腿就酸，才發現沒運動還真不行。
現在退休想去的地方一堆都靠體力，這才認真回健身房。不是為了肌肉啦，就是想保持狀態能出去玩，這樣想練起來感覺就不一樣了。
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阿丞
2026-09-06
欸...『只是想保持狀態』聽起來簡單，但沒有明確目標其實最容易半途而廢啦。
而且爬山用到的肌群遠比你想的複雜，核心、小腿、腳踝沒力的話整趟會更累，隨便練練根本不夠。
阿祥仔
2026-09-06
...很多人就卡在這點欸，為了某件事回來練，結果練的都是健身房基本動作，跟爬山用到的根本不搭。要不然就是跟了一陣子發現進度慢自己放棄啦。與其想著『保持狀態』，不如先練三個月看看效果，有感受到差別再決定。