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芋泥
健身運動 · 2026-09-06 · 21
訓練久了才真的懂，練重量不如做對動作。以前就想能舉多重就好，後來開始專注感受肌肉收縮那刻，進度根本快爆啦。
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阿丞 2026-09-07
欸但這種說法有點絕對啦，還是要有足夠重量才能真正刺激肌肉啦。