...欸真的啦，最近看滿多人天天都在練，一週七天沒一天休。肌肉根本不是練的時候長的，是休息時才長啦，每天操爆自己等於虐待肌肉。
一週我就練四五天，剩下好好睡好好吃，進度嚇嚇叫。朋友天天練一年進度還沒我半年…根本本末倒置。
說起來還有人問我為什麼那麼早起…欸因為訓練要排進一整天啦，不早起怎麼練欸。
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退休大叔老陳
2026-09-09
年輕時就知道啦，天天練根本廢
阿祥仔
2026-09-10
...欸就是啦，肌肉長度根本在休息，不睡飽根本長不出來。我教過不少人天天衝，一個月後都來跟我說累爆，進度反而變差…養分充足、睡眠夠才是王道啦。
陽光哥
2026-09-10
早起固定課表最舒服啦，進度超穩，有人要一起嗎