阿丞 健身運動 · 2026-09-15 · 19 ...欸啦，超多人訓練超認真，每天睡五六小時。訓練只是刺激啦，肌肉在睡覺時才在長。睡眠夠進度就飛快，一天睡五小時再強的課表也是白搭。 認真啦，睡眠搞好比課表還重要，進度會差超多喔。 0 0 收藏 分享
