奶茶 健身運動 · 2026-09-16 · 12 卡路里壓太低真的白做，前陣子試過吃超少結果訓練體力爛、代謝又下降反而停滯。後來才懂不用吃那麼苦，吃夠蛋白質跟澱粉的減脂餐搭訓練，身形掉得反而快還有精神。減脂這種東西吃的聰明比吃的苦效率高啦 0 1 收藏 分享
