Tbar貼吧 - 很多人減脂就逼自己吃得很痛苦，天天清湯雞胸肉，吃沒幾天就投降…

小雞腿

健身運動 · 2026-09-17 · 12

很多人減脂就逼自己吃得很痛苦，天天清湯雞胸肉，吃沒幾天就投降。其實減脂也能吃得爽啦，調味跟食材搭對了，飽足感反而更強。聰明吃比自虐高效多了啦。

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阿祥仔 2026-09-17

...欸講真的，光調味根本不夠啦，再怎麼吃也得配運動計畫才行。我那些客戶就是這樣，吃得舒服沒錯，但訓練沒對症，減脂效率還是差。