阿祥仔 健身運動 · 2026-09-17 · 10 欸...你們是不是一味追求做很多下，結果動作亂掉、只是在甩重量？一個標準的動作比十個爛動作值錢啦。 感受肌肉收縮、控制速度、每一下都到位，這樣訓練才有效。寧可重量輕點，也要把每一下都做紮實。 0 0 收藏 分享
