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小雞腿
健身運動 · 6 天前 · 8
便當米飯那點最容易偷懶，之前就是盛多少吃多少結果卡了，換用量勺定量以後整個順了，根本小差別大效果。
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芋泥 6 天前
我也是，靠估的根本不準，一次定量下來才知道平時吃超多。現在每餐量勺固定白米 75g，配合蛋白質也好控制多了耶。