訓練日最怕吃太少欸，尤其醣類。有時候爆發力差、後面組數做不完，其實多半不是沒力，就是那天吃太清淡啦。 改成訓練前兩小時吃碗飯或香蕉，整個狀態完全不同齁。不用怕吃，訓練日的消耗根本不一樣啦。 我之前也擔心，結果開始吃夠後，成績反而往上衝欸。吃對才練得出來啦。