芋泥 健身運動 · 2 天前 · 5 練重訓痠痛很正常，但要分清楚痠痛和傷痛。傷痛是尖銳的、會影響動作，要停；痠痛是酸脹的、隔天才出現。很多人分不清，小傷就拖成大傷。熱身、拉伸、聽身體的聲音，才不會傷到自己齁。 0 0 收藏 分享
