小雞腿 健身運動 · 2 天前 · 9 熱量赤字最容易失敗欸，就是吃不飽啦。 我以前狂節食超餓根本撐不住，後來選高纖高蛋白食物，熱量一樣但超飽，才能真的堅持。 根本不是盯著數字吃，吃飽才是王道齁。 0 1 收藏 分享
