很多人練到受傷才後悔，但其實身體早就在警告啦。我之前看個朋友，訓練計畫排太滿又睡眠超差，關節開始嚯嚯叫他還硬練，最後腰扭傷停練三個月。 訓練不是忍耐，是聽自己身體在說什麼。酸脹感清楚很正常，但刺痛、卡頓、不穩定的感覺出現，就要停下來檢查動作或休息齁。強行推進只會讓自己的訓練生涯縮短，一點劃不來。 好好練、也要好好休息，這樣才能練得久啦。