欸… 最近好多人問我怎樣才能快速進步，一聊才發現根本天天練、完全不休息。我天，這樣搞身體也只是時間問題啦。 肌肉是在睡眠時長的，不是在健身房長的。天天刺激又沒時間修復，進度當然卡啦。還怪課表爛，真的… 我的客戶改成規律訓練配充足休息，三個月進度比之前半年還猛。與其天天磨，不如好好恢復，進度反而飛快。