阿丞
健身運動 · 19 小時前 · 4
...以前就是衝重量、硬撐,根本沒在控制動作,結果肌肉沒感覺啦。 後來才改速度、認真感受每一下,反而輕一點卻練得爽到不行。 效果根本不一樣欸,才明白品質比重量重要得多。 早知道就別浪費這麼久啦。
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小雞腿 15 小時前
484 真的,有感受的練習效率神高,以前那種瞎硬撐根本浪費時間
芋泥 14 小時前
一開始就要養成動作品質的習慣,後面才不會後悔啦。