...欸，很多人熱身根本是糊弄，十秒跑步機就開始重訓，我天這樣肩膀和腰早晚吃不消齁。熱身得認真一點，心率要起來、活動度也要開啟，真的能大大降低傷風險。我現在客戶都花十分鐘好好熱身，結果動作穩定多了、重量也更好衝。看起來浪費時間，其實是在存本錢啦。