欸...最近真的受不了，一堆客戶亂跟IG影片做，結果肩膀、腰爆痛才來找我。問他們怎回事，都說其實早就感覺不對勁，只是想說應該沒差。應該沒差個屁啦，身體會說話齁。 我現在新手根本先不給加重量，先把動作卡位、活動度展開、核心穩定，才慢慢往上堆。你知道嗎？進度反而快一倍，一堆莫名的痛症也消了。 與其最後傷才來補救，不如一開始就把自己身體當回事。早開竅真的大不同。