欸，運動後吃什麼你們有在意嗎？我以前根本沒想過，練完就算，結果訓練進度卡到不行欸。 後來才開始認真吃課後餐，發現根本差超大。運動後吃點東西真的能幫助修復，我現在都準備個便當或起司蛋飯，簡單又營養。以前傻傻想運動後不吃才能瘦，根本笑話啦。 吃得對配訓練，身體才會動，減脂進度才實在。堅持一陣子就有感覺，一起加油欸。