...欸，進度卡住我最近才懂，根本不是動作問題，睡眠爛掉才是元兇。 那陣子每天五六小時，練再認真也沒恢復，直接白工。 改睡眠一週進度就回來，訓練只是一半啦，恢復才是基礎。 我看很多人也是這樣卡著，但還傻傻加量，累積疲勞只會越來越難進步。