我之前練到泵感爆炸才開心，根本不管恢復，結果肩膀出問題、兩個月沒法好好練胸，直接白工齁。後來才知道激進不等於進度啦。 現在我改了，保留強度但縮容量，每組都能完整恢復，反而進度越來越穩定欸。肌肉沒充分修復，再狠的訓練也沒意義，這差別真的大。