欸才發現高幀率螢幕滑動真的爽，用低幀率機子感覺有點卡。以為是軟體吃效能，才知道螢幕重新整理率差這麼多。現在用旗艦機滑動直接順，用起來心情都不一樣…真的回不去欸 XD

...欸最近看太多人只練大三樣，深蹲推舉硬拉狂操，輔助訓練根本沒在做。結果肩膀硬到不行、腰開始痠痛，進度還卡住。 輔助訓練和柔軟度根本不是選項，是訓練基礎啦。拉背穩定肩膀、舒緩動作提活動度，搞好了才能安全地承載更重的大動作。只練大動作根本…

欸真的喔，暖身根本不是浪費時間。我以前也是直接衝重量，每次訓練完隔天痠到爆，進度卡超久。 後來認真暖五分鐘，動態伸展加輕重量開開身體，訓練的感受差超多，肌肉有力也更好控制。肩膀、膝蓋也不會亂叫。 現在暖身變習慣啦，反而覺得沒暖的訓練根本…

欸最近超多人進度停滯就馬上換課表，其實有時候根本不是訓練方法的問題，可能只是身體累了需要休息。 我以前也超常亂改課表，後來才領悟休息一週、狀態調整好，回來反而更有力。所以碰到停滯期別急著亂動，有時候就讓身體好好恢復啦。

...睡前蛋白質超重要欸，以前沒吃，換成睡前酸奶或起司，隔天肌肉狀態根本差超多，悔不當初啦。

...欸，訓練計畫一堆人隨便找，選單卻根本不管齁。光練不吃就浪費時間，增肌要吃夠蛋白質、減脂要控熱量，道理這麼簡單。 問題是一堆人練得認真吃卻懶，怪進度卡著…飲食搞對了，進度自然上來，不用每天改課表。

禮拜六揪人跑步啦，一個人練根本沒動力 揪了朋友以後整個超不一樣，現在天天約著動 運動最爽根本不是訓練本身，是和朋友一起那個感覺啦，有興趣的私訊我

欸我減脂最常看到的問題就是心急齁。 好好的計畫才執行三週，沒掉秤就開始懷疑、改食譜、加運動量。 其實就穩住，堅持一個月再看，效果會比現在亂改的更快啦。

訂閱服務一個月七八百，根本沒在看 zzz 砍掉以後一個月多五百可以投，這才明白原來浪費就躲在日常裡。現在變成習慣月初審帳，一清二楚自己在亂花什麼，就自然沒慾望再加新服務了。

才記帳才嚇到3C配件一個月快一千五，新機一出就買殼膜線，有時還會重複買。改成只買必要的，舊配件能用就用，省下來投定期定額。十年算下來可能八十多萬，現在看到新品上市都會想起這數字就忍住了。

才記帳才嚇到保護殼一個月快八百，為了開箱體驗實在買太多膜和殼…有些根本還沒拆。改掉這習慣只留必要的，省下來投定期定額。十年下來可能五十多萬，現在看購物車都會想起這數字就忍住了。

記帳才嚇到課金一個月快兩千欸。某款遊戲根本我的提款機，新角色新皮膚反射就課，看別人秀裝備也跟著剁手。改成只買季卡，現在五百。省下來投定期定額十年複利…大概五十萬吧 XD 說真的課金才是大學生的真正錢坑啦。

記帳發現訂閱服務一個月快八百…Netflix 根本沒看、Spotify 只聽那幾首、健身 app 早沒開，每個都一百多好像沒什麼，加起來超浪費。砍掉用不到的現在三百多，十年複利算一下也六十萬吧。真的無形殺手啦。

欸…衣服網購一個月快一千五欸。開啟app就停不下來、看到新款必買、衣櫃滿了還加購，根本反射消費啦。 改成一季逛一次只買缺的，現在省到六百多。十年複利…又快六十幾萬zzz 網購真的無形殺手…

記帳才嚇到訂閱月快八百。Netflix、Spotify、雲端什麼都訂，有些月租根本沒用過。 後來砍掉不必要的，現在月花兩百多。省下來一個月快六百，十年複利…也快百萬吧。 認識個同事訂了十幾個app，連他自己都不知道為什麼訂的。

每次開箱都習慣比較CP值，最近才想起這套邏輯也能用在日常開銷上。買新機加上早餐、手搖飲、那堆用不到的配件，一個月根本五六千。認真檢視後不划算的全砍掉，省下來直接投股票。現在複利跑著，有點上癮。

饒河街那間蔥油餅真的回不了頭，起層層疊疊一咬香到不行，老闆在那邊折餅動作快到飛天，現做才50一份。通常都要等，不過老實說值得啦。現在去夜市基本上就是為了吃這個，其他東西都沒那麼吸引我了。

中山那家老屋咖啡廳真的絕欸，檸檬塔一咬酸甜度完美，起司蛋糕濃到爆炸，坐在老房子裡喝下午茶根本停不下來。 下午茶套餐380而已，現在週末都常去，同事也被我騙成常客了==

忠孝新踩點提拉米蘇才70多。馬斯卡彭濃到爆、可可香氣超開，咖啡浸透蛋糕層次絕。 溫溫咬下去根本無敵，搭冷奶茶超順。同事帶我去吃直接淪陷，這禮拜已經回訪兩次啦根本回不了頭 zzz

三重那家臭豆腐，老闆現炸現賣，豆腐香到不行、咬下去有點軟又不會太爛，醬汁調得剛好不會很辣齁，一份55。吃過臺北好幾家連鎖店根本差一大截，油也清爽多了。最近沒事就往三重跑，根本回不了頭