換新機才發現變焦差這麼多啦。舊機 3 倍變焦就開始糊，新機 5 倍 10 倍都還夠銳。 上禮拜去陽明山拍夜景，遠處的招牌舊機拍不清楚，新機一樣清楚。不只畫素的事，對焦速度也快滿多的，抓個遠處飛鳥這次竟然能成功… 現在都用新機拍，舊機根本…

RAW檔那麼大，很多人外接硬碟隨便買，其實傳輸速度可以差超多。我就試過USB 2.0的，檔案匯入慢到不行，後來換USB 3.1之後快三倍。 才差幾百塊，有在修圖的根本必換。

才發現手機邊框圓潤度超重要欸。同事新機握起來舒服，我的雖然規格漂亮，邊框稜角剛好會卡手。用久了塗層磨光就好多了，但前三個月每天都在賭氣==

...安卓拍完照直接在檔案系統修圖，快捷指令批次watermark、自動分類備份秒搞定，自由度爽到爆欸。iOS那套還得一直開app開app，真的有夠麻煩，差超多啦

iPhone 防抖拍影片確實厲害，但發熱問題一直在，4K 錄 10 分鐘就熱成燙手山芋 ==

新旗艦音質真的縮水，DAC越來越陽春。以前有線直推還聽得出講究，現在全藍芽品質直接掉檔，去live演唱會前暖耳都沒用== 有點後悔換新機

待機掉電真的超扯，放一晚上掉了 8%…後臺根本沒東西在跑，系統本身就在漏電 論壇一堆人反映，官方還是沒動靜。買新機開心不到兩週就在擔心電池健康度，這個價位根本不應該有這種問題 試過調整系統設定也沒用，看起來得等下一版本修正了，暫時先關掉…

欸…最近看很多人訓練完根本不拉伸齁。我以前也是啦，練完直接走人，結果肌肉越來越緊、柔軟度超差，後來還容易抽筋。後來才認真做靜態伸展五分鐘，一禮拜差超多，訓練品質也能保持得更好。真的不要偷懶啦。

欸我以前也是啦，一直想加重量，結果姿態爛到不行。深蹲膝蓋內扣、硬拉圓背，就為了盤子多一塊齁。後來搞到腰痛到不能練，才開始認真調整動作。 現在寧願輕重量動作紮實，身體也不會亂痛啦。重量會慢慢上去的啦，不用急。

...欸我最近接到的客戶一半以上都說進度卡住，我問一輪才發現啦，根本沒吃夠。訓練得再兇、睡眠再充足，營養沒到位肌肉還是不會長，這是基本啦。有個客戶就只改飲食、訓練沒動，一個多月線條差超多，他自己都傻眼。其實也不用買一堆補充品，就蛋白質、碳水…

最近碰滿多人進度停滯想狂加重，我跟他們說啦，反而要先檢視有沒有用對力量—肌群有沒有真的醒、動作有沒有做到位。這樣調整一兩週，進度馬上起來齁。

一直跟客戶強調睡眠啦，真的比你想的重要齁。 有個新手剛開始跟我時訓練強度不低，但日子一久進度就卡住。後來才知道他每天只睡五六小時，整天壓力大又捨不得好好休息。肌肉是在你睡覺時長的啦，睡眠不夠再怎麼練都是白費力氣。 後來他調整作息，一禮拜…

欸真的，來健身房一陣子後會發現很多人根本只在表演。重量重、自拍爽，但動作亂到爆啦。結果頻繁受傷、進度永遠停在那，然後開始說健身沒效。 哥我問你，你確定你在練嗎？照鏡子檢查一下自己的姿勢吧。寧可少點重量把動作做正確，也不要重量重但全身晃、代…

欸...很多人運動前都不吃東西或卡路里嚴重不足，然後直接上重量硬幹，結果力氣虛到爆、借力亂擺，練得爛還容易傷。我以前帶客戶也這樣，他們說減脂要空腹練比較有效，根本唬爛啦。後來讓他們運動前吃點東西、比如香蕉配蛋白粉或幾口飯，力氣馬上回來、姿勢…

欸…很多人練習時根本沒在感受肌肉收縮，只想把重量舉起來，結果訓練效率超差。我以前也是，後來改成放下速度慢一點、專心感受肌肉收縮，同樣重量反而進度更明顯欸。光看數字根本沒用，肌肉有沒有真的在做工才重要啦。

...欸我今天練背前，硬是先把握力帶塞包包，結果到了場館才發現忘在車上，整個人站在那邊很像來參觀的。 後來就直接裸手拉，前兩組還行，第三組開始前臂先投降，背還沒累，手已經在跟我鬧脾氣。 冷知識是握力先掛掉，不代表背沒力，很多時候只是前…

...欸我最近帶人才發現，很多人卡瓶頸就只想著硬加重量，結果動作開始變形自己還沒察覺。 其實卡住時先檢查一下恢復有沒有確實，組間休息是不是認真算，有時候問題根本不在槓鈴的重量，調調組數次數反而會突破。

欸，一個人練真的悶，最近揪朋友一起訓練，同樣的重量同樣的動作，兩人練起來氣場整個不同。不只心態差啦，動作更確實、出力也穩定，有人陪根本就是加倍奉還。有興趣一起動起來嗎

...欸，滿多新手一決定練就想大突破，上來第一週扛很重、動作都要做爆，結果隔週痠爆還拉傷。我最近就遇過，現在連樓梯都爬不了欸。 新手真的不用衝，先把動作學好、讓身體適應就夠了。急著求進度根本浪費時間啦。

...欸，超多人整週狂練不休息以為進度最快，結果肌肉沒長、力量卡、整天累趴。 我客戶改成好好睡覺該休息就休息，同樣訓練反而快超多。肌肉根本睡出來的齁，不是猛操出來的。